Скиппинг

Скиппинг- это упражнение, которое выполняется при помощи прыжков через скакалку.
ПРЕИМУЩЕСТВА:
- Прыжки через скакалку развивают выносливость, скорость, силу, поэтому их активно используют спортсмены как часть тренировки.
- Скиппинг укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
- Такие упражнения развивают мышцы (тренируются все группы – рук, ног, плеч, пресс, мышцы спины, ягодиц и т.п.) и развивают ловкость, координацию, «прыгучесть».
- Что очень важно для прекрасных дам, скиппинг позволяет похудеть, повысить тонус мышц, избавляет от дряблости кожи. Доказано, что во время скиппинга калорий сжигается больше, чем во время бега.
Ждем Вас!!!